Las bolas chinas antes y después del parto - Consejos para el uso de bolas chinas

Muchas mujeres no conocen o no estan informadas si pueden utilizar las bolas chinas antes o despues del embarazo, y si deben practicar o no los ejercicios de Kegel al usar las bolas chinas. Aunque aquí te demos algunos consejos, realmente es tu ginecólogo quien te aconsejará o no si debes utilizar las bolas chinas en el embarazo normal, o si es recomendable hacerlo con anterioridad o posteriormente al embarazo.

Es muy importante realizar ejercicios del suelo pélvico antes del embarazo y al parto para fortalecer toda la musculatura. El uso de las bolas chinas lo mejorará positivamente:

• Es más soportable el peso del útero sobre el suelo pélvico a medida que va aumentado con el embarazo.


• Evita el escape de gases.


• Evita la incontinencia urinaria.


• Disminuye el tiempo de duración del parto y disminuye las complicaciones como pueden ser los desgarros.


• La recuperación tras el parto se hace más rápida y mejor.


• Evita el prolapso, lo que es la caída o descenso de los órganos pélvicos tras el parto.


• Las relaciones sexuales se vuelven más placenteras.

Muchos estudios nos indican el gran efecto positivo de los ejercicios de Kegel y la utilización de bolas chinas para prevenir el prolapso pélvico tras el embarazo o a lo largo de la vida de las mujeres. De ahí la necesidad de realizar ejercicios orientados a fortalecer la musculatura, sobre todo en mujeres que hayan sido madres o tengan planeado serlo en un futuro.

Otro de los factores beneficiosos de las bolas chinas y los ejercicios Kegel radican en la prevención y mejora de la incontinencia urinaria, muy habitual en los últimos meses de embarazo y posparto. Incluso en algunas mujeres, perdura para toda la vida, empeorando con la edad, lo cual supone un agravante en su salud y un trastorno para la vida diária que puede influir en la aparición de depresiones o malestar ante tal incomodidad.

En el caso de las mujeres a las que se les ha practicado cesárea, no deben utilizar las bolas chinas hasta su total cicatrización. Por lo demás, ante cualquier duda, lo mejor es consultar el caso personalizado al ginecólogo.

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Bolas chinas y embarazo